Gerenciamento da dor

A dor é um dos sintomas mais comuns que obriga as pessoas a procurar ajuda médica; é também uma das principais causas de incapacidade crónica e qualidade de vida adversa. Pode surgir de trauma, doença, inflamação ou lesão nervosa. A dor pode ser classificada de várias maneiras. Em termos de duração, pode ser classificada em aguda e crônica; é denominado crônico quando dura mais de três meses. Existem diferentes tipos de dor conhecidos e incluem dor irruptiva, dor óssea, dor nervosa, dor fantasma, dor nos tecidos moles e dor referida.

A percepção da dor é determinada pela genética, personalidade, constituição emocional, estilo de vida e memória de experiências passadas de uma pessoa. A necessidade de medicamentos para o controle da dor pode ser significativamente reduzida com a ajuda de relaxamento, meditação, respiração profunda, musicoterapia, ioga e tai-chi, pensamento positivo e técnicas mente-corpo que combinam imagens com relaxamento, bem como biofeedback. Essas técnicas mente-corpo incluem foco alterado, dissociação, divisão sensorial, anestesia mental, analgesia mental, transferência de dor, transferência de tempo, imagens simbólicas e positivas e contagem. Essas estratégias podem ser usadas por cerca de meia hora, três vezes por semana. É melhor procurar ajuda profissional para começar a usar essas técnicas.

A fisioterapia e a terapia ocupacional podem ajudar tanto no tratamento da dor aguda quanto na crônica. Atividades simples e cotidianas, como caminhar, nadar, jardinagem e dançar, podem aliviar parte da dor diretamente, bloqueando os sinais de dor para o cérebro e também alongando e relaxando músculos, ligamentos e articulações rígidos e tensos. A hipnose, a adesão a grupos de aconselhamento sobre dor, a partilha de experiências e o encontro com familiares e amigos também ajudam a reduzir o fardo da percepção da dor. A ajuda espiritual também pode ajudar a lidar com a dor crônica.

Os óleos essenciais diluídos podem ser usados ​​para aplicação local, bem como para inalação, para aliviar várias dores, como dor de cabeça, dor de dente, entorse muscular, artrite e dor neuropática. Esses óleos incluem lavanda, alecrim, hortelã-pimenta, eucalipto, cravo e capsaicina. Gengibre e açafrão em pó podem ser usados ​​tanto por via oral quanto para aplicação local. O óleo de peixe tomado por via oral também demonstrou um bom controle da dor.

   A massagem terapêutica pode ser utilizada para o alívio da dor, pois relaxa músculos, ligamentos, tendões e articulações e ajuda a reduzir a inflamação. A aplicação de prensa fria e gelo, bem como a aplicação de calor também auxiliam de maneira semelhante. As aplicações frias são geralmente usadas nas primeiras 48 a 72 horas, após as quais a aplicação de calor é mais benéfica. Ambos são usados ​​por cerca de 20 a 30 minutos, 2 ou 3 vezes ao dia. A neuroestimulação também pode ser utilizada para controle da dor; estes incluem TENS, estimulador da medula espinhal, acupressão e acupuntura. Pode ser necessário o uso de medicamentos para controle da dor para controlar e tratar a dor aguda e também em alguns casos de dor crônica. Esses medicamentos incluem antiinflamatórios não esteróides, relaxantes musculares, analgésicos, antidepressivos e neuromoduladores. Os medicamentos de venda livre mais comumente usados ​​são AINEs, como paracetamol, aspirina, ibuprofeno, etc. Os medicamentos devem ser usados ​​preferencialmente com orientação médica profissional. Se isso não funcionar, os médicos podem usar analgésicos mais potentes, esteroides, injeções locais ou aconselhar cirurgia. Certas mudanças no estilo de vida podem aliviar a dor. Para as pessoas obesas ou com sobrepeso, a melhor recomendação é reduzir um pouco o peso. Pessoas que seguem uma dieta balanceada, bebem muita água, dormem o suficiente e controlam os níveis de estresse podem ter menos probabilidade de ter dor crônica. O tratamento ayurvédico da dor é um sistema completo que inclui diferentes modalidades como medicamentos, snehan, swedan, sangria, agnikarma, vedhan, basti, tratamentos localizados e controle mental. Estes serão discutidos em outro lugar. Desta forma, as pessoas afetadas pela dor crónica podem utilizar uma combinação de relaxamento, medicamentos, aplicações locais, dieta, exercícios e técnicas mente-corpo para tratar a sua dor a longo prazo. Um diagnóstico preciso por um médico qualificado e experiente é imprescindível. Da mesma forma, é melhor procurar ajuda profissional para lidar com a dor aguda e para planejar o tratamento a longo prazo e o controle da dor a longo prazo. O que funciona melhor para uma pessoa pode não funcionar para outra; além disso, diferentes estágios de doenças causadoras de dor podem exigir manejo diferente no mesmo indivíduo. No entanto, é um facto estabelecido que a adesão regular a um programa eficaz de controlo da dor pode reduzir e tratar significativamente a dor.